{"id":67814,"date":"2023-04-04T08:22:58","date_gmt":"2023-04-04T11:22:58","guid":{"rendered":"https:\/\/radiolifefm.com.br\/noticias\/?p=67814"},"modified":"2026-04-09T22:49:07","modified_gmt":"2026-04-10T01:49:07","slug":"policial-militar-da-2-companhia-adamantina-conclui-maratona-ocorrida-em-sao-paulo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radiolifefm.com.br\/noticias\/policial-militar-da-2-companhia-adamantina-conclui-maratona-ocorrida-em-sao-paulo\/","title":{"rendered":"Policial Militar da 2\u00b0 Companhia Adamantina conclui maratona ocorrida em S\u00e3o Paulo"},"content":{"rendered":"<div id=\"fb-root\"><\/div>\n<p>O Soldado PM Jos\u00e9 Henrique que trabalha em Mari\u00e1polis participou brilhantemente domingo (2) da Maratona ocorrida em S\u00e3o Paulo e contou que para esta prova al\u00e9m dos afazeres da vida di\u00e1ria e seu trabalho policial tamb\u00e9m treinou corrida 4 dias por semana, alternando entre sess\u00f5es de fortalecimento muscular por um per\u00edodo de 19 semanas onde em determinada fase do ciclo chegou a correr 80km semanais.<\/p>\n<p>O Sd PM Ferreira disse que &#8220;do km 01 ao km 32 estava rodando bem, estava focado, mas no km 33 fiquei bem fraco, cheguei a me questionar o que eu estava fazendo ali, tentei focar e lembrei dos dias dif\u00edceis de treino, das manh\u00e3s que acordei as 5hrs pra correr no sol e na chuva, aquele era o momento da coroa\u00e7\u00e3o dos meus treinos e nada poderia me parar, recuperei as for\u00e7as e segui em frente&#8221;.<\/p>\n<p>O policial dividiu alguns ensinamentos que usou para concluir a prova: &#8220;em um costume que muitos fazem que \u00e9 guardar os \u00faltimos 5km pra lembrar das pessoas importantes que fizeram parte do processo, eu s\u00f3 conseguia pensar em minha esposa e filho, eles tamb\u00e9m tem parte nessa jornada, afinal por quantos momentos eu deixei de estar ao lado deles para poder treinar. Consegui cruzar a linha de chegada em uma chamada de v\u00eddeo com a minha esposa, ela n\u00e3o pode estar l\u00e1 pessoalmente mas foi emocionante, um momento m\u00e1gico.<\/p>\n<p>Essa foi a primeira maratona do policial e concluiu o percurso de 42km em 3h18m com um ritmo m\u00e9dio de 4:40\/Km.<\/p>\n<p>Treinar para uma maratona requer muita dedica\u00e7\u00e3o e disciplina, deve-se manter a const\u00e2ncia nos treinamentos e dentro da limita\u00e7\u00e3o f\u00edsica de cada um \u00e9 poss\u00edvel, basta acreditar e respeitar o processo.<br \/>\nParab\u00e9ns sucesso e \u00e9 um orgulho termos pessoas e profissionais t\u00e3o determinados em nossos quadros.<br \/>\nSucesso.<\/p>\n<div class='flex flex-wrap items-center -mx-1'>\r\n<a class='thumbnail gallery p-1 w-1\/2 md:w-1\/4' href='https:\/\/radiolifefm.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/WhatsApp-Image-2023-04-03-at-09.54.26-1.jpeg'><img class='border border-white' 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