{"id":48222,"date":"2022-01-16T21:04:02","date_gmt":"2022-01-17T00:04:02","guid":{"rendered":"https:\/\/radiolifefm.com.br\/noticias\/?p=48222"},"modified":"2026-02-20T04:13:42","modified_gmt":"2026-02-20T07:13:42","slug":"fadiga-pandemica-os-efeitos-da-pandemia-na-nossa-saude-mental-e-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radiolifefm.com.br\/noticias\/fadiga-pandemica-os-efeitos-da-pandemia-na-nossa-saude-mental-e-emocional\/","title":{"rendered":"FADIGA PAND\u00caMICA: OS EFEITOS DA PANDEMIA NA NOSSA SA\u00daDE MENTAL E EMOCIONAL"},"content":{"rendered":"
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Se voc\u00ea se sente cansado e com pouca energia para fazer as coisas, n\u00e3o est\u00e1 sozinho. A\u00a0fadiga \u00e9 uma das consequ\u00eancias mais inc\u00f4modas e inesperadas da atual pandemia. Estamos esgotados. E por muitos motivos. Um deles \u00e9 o derivado da pr\u00f3pria doen\u00e7a.<\/p>\n

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O coronav\u00edrus esgota, e n\u00e3o apenas por quem foi contaminado por ele. A OMS denominou de fadiga pand\u00eamica o cansa\u00e7o derivado do esgotamento gerado pela hipervigil\u00e2ncia e pelo medo de um v\u00edrus que n\u00e3o se pode ver.<\/p>\n

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Mesmo que necess\u00e1rio, n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil permanecer firme com os cuidados depois de tanto tempo de pandemia. Desinfetar roupas, embalagens e alimentos ap\u00f3s a ida ao supermercado, o uso constante da m\u00e1scara e as in\u00fameras vezes que passamos \u00e1lcool em gel nas m\u00e3os j\u00e1 se tornou parte da rotina. Entretanto s\u00e3o situa\u00e7\u00f5es que podem nos deixar esgotados, estressando nosso sistema hormonal e end\u00f3crino tornando algumas pessoas mais vulner\u00e1veis a certos transtornos.<\/p>\n

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Al\u00e9m disso a situa\u00e7\u00e3o econ\u00f4mica, e as vidas prejudicadas pelo v\u00edrus s\u00e3o not\u00edcias que nos bombardeiam todos os dias, causando um sentimento de incertezas.<\/p>\n

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As restri\u00e7\u00f5es na vida social, financeira, entre outras dimens\u00f5es, aumentam a falta de perspectiva e diminuem o poder de planejamento. Nada disso \u00e9 um s\u00e9rio transtorno ps\u00edquico, mas esse tipo de sofrimento prolongado pode gerar ansiedade, depress\u00e3o e ins\u00f4nia, mesmo em quem n\u00e3o apresentava nenhuma tend\u00eancia pr\u00e9via.<\/p>\n

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O bem-estar mental e emocional precisa ser a prioridade, enfatiza a neuropsicanalista Luciana Gomes tino. \u201cAssim como nos cuidamos fisicamente ao colocarmos uma m\u00e1scara ou cumprirmos os protocolos de seguran\u00e7a, temos que dedicar especial cuidado ao nosso bem-estar interior, \u00e9 preciso focar no que depende de n\u00f3s, no aqui e agora. <\/strong>N\u00e3o conhecemos o amanh\u00e3, ent\u00e3o pensemos diariamente naquilo que podemos fazer para nos sentirmos bem dentro das possibilidades e dos recursos que est\u00e3o ao nosso alcance<\/strong>\u201d, ressalta a especialista.<\/p>\n

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A fadiga pand\u00eamica \u00e9 provocada pela soma de experi\u00eancias, emo\u00e7\u00f5es e percep\u00e7\u00f5es e a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o extremo, que pode vir acompanhada de:<\/p>\n

Tristeza;<\/p>\n

Apatia;<\/p>\n

Dificuldade para estabelecer uma rotina;<\/p>\n

Perda de interesse;<\/p>\n

Indiferen\u00e7a aos fatos e acontecimentos;<\/p>\n

Pensamento de que a vida s\u00f3 vai acontecer para valer quando tudo isso passar.<\/p>\n

A especialista complementa que altera\u00e7\u00f5es no sono e dificuldade para dormir tamb\u00e9m s\u00e3o sintomas do problema. \u201cO apetite diminui, n\u00e3o h\u00e1 hor\u00e1rios para as refei\u00e7\u00f5es. O contr\u00e1rio tamb\u00e9m \u00e9 v\u00e1lido: comer demais como uma \u2018recompensa\u2019 para aliviar o desconforto emocional\u201d, afirma.<\/p>\n

Os sinais podem evoluir para quadros mais s\u00e9rios, como depress\u00e3o, crises de p\u00e2nico ou ansiedade e abuso de subst\u00e2ncias qu\u00edmicas.<\/p>\n

Esta fadiga leva muitas pessoas a deixarem de seguir os protocolos de seguran\u00e7a contra a COVID-19, exagerando na flexibiliza\u00e7\u00e3o do isolamento social ou ficando menos cuidadosas com o uso de m\u00e1scaras e a higiene das m\u00e3os.<\/p>\n

Tudo isso s\u00f3 agrava ainda mais a pandemia e prolonga o sentimento de exaust\u00e3o. Ent\u00e3o, o que podemos fazer para vencer essa fadiga pand\u00eamica?<\/p>\n