Em uma entrevista na segunda-feira, 27 de janeiro, no Jornal do Meio Dia na Life FM, a psicóloga Ângela Maria Ziviani Testa abordou a campanha Janeiro Branco e a importância do cuidado com a saúde mental. A campanha tem como objetivo principal conscientizar sobre a importância da saúde mental e incentivar o tratamento precoce dos transtornos mentais.
Ângela, que tem uma trajetória dedicada à educação e psicologia, destacou que a saúde mental impacta significativamente todos os aspectos da vida diária das pessoas, e os primeiros sinais de problemas muitas vezes aparecem no corpo humano.
Para ajudar as pessoas a melhorarem seu bem-estar, Ângela deixou algumas dicas importantes, incluindo sugestões essenciais:
– Durma em um quarto escuro e vá para a cama cedo. A escuridão ajuda a aumentar a produção de melatonina, o hormônio do sono, enquanto ir para a cama cedo pode ajudar a estabelecer um ritmo de sono regular e restaurador.
– Pratique exercícios físicos regularmente. Não se trata de vaidade, mas de querer viver mais e melhor.
-Mantenha uma alimentação saudável. Coma saboreando a comida, evite o uso de telas durante as refeições e sente-se à mesa.
Ângela também enfatizou a importância de fazer terapia com profissionais para manter e melhorar a saúde mental. A terapia oferece um espaço seguro para discutir questões emocionais, desenvolver estratégias de enfrentamento e promover o bem-estar geral.
Tópicos Abordados na Entrevista
– Dedicar um mês para a conscientização sobre saúde mental
– Sinais de problemas de saúde mental
– Impacto na vida cotidiana
– Consequências de não cuidar da saúde mental
– Apoio e recursos disponíveis
– Como amigos e familiares podem ajudar
– Impactos da pandemia de COVID-19. Para assistir a entrevista completa, acesse o link abaixo.
https://www.youtube.com/watch?v=p6G8IiPu0XA
Sobre Ângela Maria Ziviani Testa
Ângela é graduada em Letras, Pedagogia e Psicologia (UNIFAI), possui pós-graduação em Neurociências e Comportamento (PUCRS) e especialização em PNL (PUCRS). Ela também tem aprimoramento multidisciplinar em Transtornos Alimentares (USP) e é Coach Internacional de Excelência (NLP Academy – Portugal). Com um MBA em Comunicação e especializações em Terapia Sistêmica Familiar e Organizacional e em Comunicação Não-Violenta, Ângela é uma profissional altamente qualificada.
Ela recebeu prêmios em Congressos Acadêmicos e Menções Honrosas por serviços de excelência prestados a instituições. É empresária e fundadora do Instituto Essencial Mente, onde realiza mentorias e treinamentos para equipes de empresas e instituições de ensino. Ângela também é convidada para palestrar em eventos acadêmicos de diversos cursos.
Clinicamente, ela tem impactado a saúde de milhares de pessoas com atendimentos presenciais e online, autora do livro “O Poder das Conexões Femininas”.Ângela é empresária do Bugatti Espaço Gourmet, um restaurante inclusivo para públicos com restrições alimentares e veganos.
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