Nutricionista dá dicas sobre como recuperar a forma física após as festas de fim de ano

A nutricionista Viviane Sousa participou do Jornal do Meio-Dia desta segunda-feira levando orientações práticas e acessíveis para quem quer voltar à forma física após as festas de fim de ano. Durante a entrevista, ela destacou que o período pós-celebrações deve ser encarado ccomo uma oportunidade de retomar hábitos saudáveis de forma gradual e consciente.

Viviane reforçou a importância da reeducação alimentar, com foco em refeições equilibradas, hidratação adequada e no consumo de alimentos naturais. Segundo a nutricionista, pequenas mudanças no dia a dia já fazem grande diferença, como organizar refeições, reduzir excessos e priorizar frutas, legumes e proteínas de qualidade.

 A especialista também ressaltou que a alimentação deve caminhar junto com a prática regular de atividade física, sono de qualidade e estilo de vida saudável, sempre de acordo com a realidade e os objetivos de cada pessoa. Confira abaixo mais dicas!